2026. június 18. · 6 perc olvasás
Miért működik jobban a rövid reggeli rutin, mint a hosszú
A napindítás nem edzésterv kérdése, hanem ismétlésé. Megnézzük, miért marad meg egy ötperces szokás, és miért kopik ki a negyvenperces.
Cikkek
Írások a hétköznapok ritmusáról
Havonta legalább egy hosszabb írás arról, mitől lesz megtartható egy szokás — magyarázat, nem tanácslista.
2026. május 27. · 7 perc olvasás
Az íróasztali szünet anatómiája: mit tanít a napi ritmus
Nyolc óra képernyő előtt nem attól lesz könnyebb, hogy egyszer felállunk. Arról írunk, hogyan épül fel egy fenntartható szünetritmus.
2026. április 9. · 5 perc olvasás
A séta mint tanulható készség
A gyaloglás a leghétköznapibb mozgásformánk, mégis a legritkábban gondolunk rá tudatosan. Négy szempont, ami átírja a napi sétát.